Surasak's profilenUm's spacePhotosBlogListsMore ![]() | Help |
|
March 26 เทรนด์ใหม่.....ดูแลสุขภาพผ่านแครื่องพีซีระยะหลังๆ มานี้ กระแสของการดูแลสุขภาพเริ่มทวีความแรงมากขึ้น เพราะใครๆก็อยากจะมีสุขภาพดีดังคำกล่าวที่ว่า “ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะสนใจแค่ประเดี๋ยวประด๋าวเท่านั้น ไม่นานนักก็จะหันกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ผลก็คือโรคภัยอาจกล้ากรายมาเยือนได้ วันนี้ผมจึงขอแนะนำผู้ช่วยดูแลสุขภาพของคุณ ไม่ใช่พยายบาลคนสวยจากที่ไหน แต่เป็นเครื่องพีซีที่เราๆใช้กันอยู่ทุกวัน คำนวณแคลอรี่ต่อวันแบบง่ายๆ หากคุณเคยคิดจะลดน้ำหนักแต่ไม่อยากไปเข้าคอร์สทีละหลายๆ ตังค์ แค่ใช้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับออกกำลังกาย ปัญหาก็คือคุณไม่รู้ว่าจะกินเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับความต้องการของคุณ แต่นับจากนี้ก็ไม่ต้องกังวลแล้วครับ
1.โปรแกรมนี้ถูกคิดค้นโดยสถาบันเทคโนโลยีราชมงคลวิทยาเขตเทคนิคกรุงเทพฯ เริ่มแรกให้คุณเข้าไปยังเว็บไซด์ www.vonothai.com
2.จากนั้นคลิ๊กที่ My Calorie Mate ที่อยู่ทางด้านล่างเลยครับ
3.จะพบกับช่องให้กรอกข้อมูลส่วนตัว เพื่อกำหนดความต้องการพลังงานในแต่ละวัน เสร็จแล้วคลิ๊กที่ปุ่ม Start จะพบว่าความต้องการพลังงานเป็นกี่กิโลแคลอรี่ ให้คลิ๊กที่ปุ่ม ต่อไป>>
4.คุณจะพบกับเมนูอาหารนานาชนิดให้เลือกทั้งอาหารคาวหวาน เครื่องดื่ม ผลไม้ เมื่อเลือกประเภทหลักแล้วก็สามารถเลือกชนิดย่อยๆ ได้ว่าทานอะไร ปริมาณเท่าไหร่บ้าง (อย่าลืมเลือกให้ครบที่คุณกินทั้งวันเลยนะครับ) ช่องขวาสุดจะแสดงให้เห็นว่าเราทานอะไรไปบ้าง ถ้าจะยกเลิกก็คลิ๊กที่รายการอาหารนั้นได้เลย เมื่อเลือกครบแล้วก็ให้คลิ๊กที่ คำแนะนำ
5.โปรแกรมจะบอกเราได้คร่าวๆ ทันทีว่า ในวันหนึ่งเรารับประทานอาหารน้อยหรือมากเกินไป แน่นอนว่าคงไม่มีทางจะพอดีเป๊ะ แต่ก็อย่าให้ตัวเลขต่างกับที่ต้องการมากจนเกินไป แล้วอย่าลืมหมั่นออกกำลังกายด้วยนะครับ จะได้สุขภาพดีทั้งกายและใจ ที่มา นิตยสาร PC Today March 15 มันลามมาถึง google talk
March 14 เหตุเกิดจาก hi5
March 11 โรคต่อมไขมันอักเสบ
March 01 ครั้งแรกกับการรักษารากฟันแต่ก่อนมีความเข้าใจว่าการรักษารากฟันจะต้องรักษาไปตลอดชีวิตแบบว่าต้องคอยไปพบหมอฟันเป็นประจำ แต่ที่ไหนได้พึ่งรู้ว่าไปพบแค่ 3 ครั้ง เหตุการณ์เกิดขึ้นเมื่อต้นเดือนกุมภาพันธ์คือฟันที่อุดไว้มันหลุดออก จริงๆหลุดออกมาตั้งแต่พฤศจิกายน 50 แล้ว แต่ขี้เกียจไปหาหมอ จนมาถึงเดือนกุมภานี่แหละ หมอได้ ทำการกลอฟันให้มันสะอาด แล้วก็ได้เห็นว่ามันโหว่มาก จึงมีความเห็นว่า หมอ "ถ้าอุดไปเดี๋ยวก็ปวดอีกเพราะมันลึกถึงรากฟันแล้ว แนะนำให้รักษารากฟันดีกว่า" นุ่ม "แล้วรักษารากฟันต้องทำไงบ้างครับ" หมอ "หมอก็จะทำความสะอาดรากฟันให้ ใส่ยาลงไป เพื่อให้รากฟันที่ติดเชื้อหาย" นุ่ม "ทำแค่ครั้งเดียวเหรอครับ" หมอ "หมอจะทำทั้งหมด 3 ครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 40-50 นาที" นุ่ม "แล้วค่าใช้จ่ายหละครับ(เพราะเอาตังค์มาไม่พอกะว่าจะมาอุดอย่างเดียว)" หมอ "ประมาณ 3,500 บาท จะทำไหมตามใจคุณนะ จะอุดอย่างเดียวก็ได้ หรือว่าจะกลับไปคิดก่อน" นุ่ม "ไหนๆก็มาแล้วก็อยากจะทำให้มันเสร็จไป ทำก็ทำครับ(เสียตังค์อีกแล้วกูคอมก็พึ่งมาเจ๊งซะด้วย" หมอก็จัดการทำให้ครับ ฉีดยาชาไป 2 ครั้ง ผมก็ได้แต่นอนอ้าปากจนเมื่อยขากรรไกรเลย หมอ "ถ้าเจ็บให้ยกมือซ้ายนะครับ" นุ่ม "นึกในใจผมจะเจ็บได้ไงมันชาไม่รู้สึกไรเลย" ทำไปได้สัก 30 นาที ก็ไปเอ็กซเลย์ฟัน พึ่งรู้นะเนี้ยว่ามีแบบนี้ด้วย และแล้วก็ผ่านไป 1 ชั่วโมง ก็เสร็จกิจ กับการทำฟันครั้งที่ 1 ยังเหลืออีก 2 ครั้ง (แต่ไม่เล่าให้ฟังหรอกเพราะเดี๋ยวจะยาว มันก็คล้ายกับครั้งแรกด้วยแหละ) ครั้งแรกนั้นยาชาหมอออกฤทธิ์นานมากทำฟันตอน 5 โมงเย็น 5 ทุ่มถึงจะหมดฤทธิ์ ปกติที่เึคยทำ 2 ชั่วโมง ก็หมดฤทธิ์แล้วนะ ณ วันนี้ทำครบไป 3 ครั้งแล้ว เบ็ดเสร็จ หมดไป 4,000 บาท (ไหนหมอบอกแค่ 3,500 ไง) คราวหลังคงไม่ปล่อยให้มันผุขนาดนี้แล้ว จำไว้ไอนุ่ม |
|
|